Webster

[Nakmus]

Nettopp startet å øve på Webster, og lastet opp en video av meg her: http://www.youtube.com/watch?v=lv9M73UVxHs

Gidder dere å gi meg mer tips? Vet at landingen ble fail, noen tips til det, samt noen tips for å få bedre høyde? Hva skal jeg gjøre med armene?

[Sh0w0fF]

Lift and push :- )

http://www.youtube.com/watch?v=DESMF1YDWb0

[Nakmus]

Takk for link - da skal jeg begynne å øve på det, men har du noen tips ang. egne erfaringer? Synes det er lettere å lære når noen forteller det personlig

[Sh0w0fF]

hmmm, allti se rett fremm ;- )
og press hardt  med den ene foten å spark deg rundt med denn andrre, bruk også hendene til å slenge deg irundt.

det er allt jeg kan komme på nå ;b
viss det var til noe hjelp :- )

[skigland]

Noe som gjorde at det løsnet veldig for meg, var at jeg kaster hendene opp bak meg så hardt jeg kan. Når du gjør det, får du en veldig bra høyde fr beinet kommer like etter og gir deg rotasjon.

... Denne teknikken funker ikke så bra vist du tar Webster med løpe fart, men stillestående så er det det garantert det beste, for meg ihvertfall.

Et annet "hot tips" kan være og tenke at du nesten skal sparke deg bakover, da kan det være lettere og få Websteren høy, og ikke så lang.

[Tony]

Litt vanskelig å forklare skriftlig, men du skal OPP med kroppen.
Du skal bringe brystkassa opp i været mens du holder hodet rett.
Eller altså, du skal bringe opp overkroppen, selve øvre del av ryggen opp.
Dette gjør du i det du tar av med foten, før du begynner å tucke.

Få opp overkroppen, eller hvertfall roter rundt den.

Tuck ut tidlig, lær deg å lande omtrent som i stiften slik at du ikke trenger å gå helt rundt, men bruke momentumet fra flippen til å lande på føttene tidlig.

Anngående armene pleier jeg å slenge en bak, og en opp foran meg.
Men det kommer egentlig automatisk.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=NMAhql0GO5w" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=NMAhql0GO5w</a>

Se om du får øye på det, i det han satser går kroppen oppover i et ørlite sekund.
Vanskelig å se, men det er det som gjør at websteren blir bra.
Ikke bare la kroppen gå rett fram eller nedover. OPP.

Og tuck mer, du har mye å hente der.

Sikkert ikke alle som er enige med meg, men websteren min ble mye bedre av denne tankegagen.

[Olav]

Hvis du skal ta en løpende webster er det for meg viktigst:
- Få nok "blocking"!
- Bruke armene for å få høyde ved å kaste dem opp bak.
- Sparke opp foten bak deg samtidig som du skyver i fra med den fremste foten.
- Få brystkassen opp!
- Oppover
I videoen Tony postet:
Legg merke til at han går ganske langt ned med hode i satsen, men han går likevell mye opp etter som han har den fremste foten forran seg og benytter seg av "blocking".
For dere som ikke vet hva "blocking" er kan dere se på denne.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=bsg1Xak07jI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=bsg1Xak07jI</a>

Landet faktisk 4 webstere på på rad sist trening! Webster er digg!

[Nakmus]

Takk for alle svar! Skal prøve på å få til både tucking og blocking på neste trening, eneste problem er snøen, rett før jeg skal enten løpe eller satse så er jeg garantert til å tråkke i ett hull som var skjult av all snøen, eller skli på isen x)

Landet faktisk 4 webstere på på rad sist trening! Webster er digg

Helt sant!